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排便通畅一身轻就靠吃它
更新日期:2016-02-07 阅读:
老便秘吃什么对症服“药”让你吃得香拉得爽! 现代社会,便秘犹如一道阴影盘旋在人们的心头。最近老便秘是什么原因?长期便秘会引发痔疮和大肠癌吗?每次上厕所痛苦的经历今后将一去不复返了。下面小编将针对各位便秘的具体症状推荐实用食疗方,大家对号吃“药”哦!
老便秘吃什么好?对症服“药”,一身轻松

1宿便引发口臭

一天一次或者三天两次都是正常的排便频率。粪便不及时排除,就会形成宿便,宿便存在于肠道,有害菌就会利用它们产生有毒气体,这些气体从大肠进入血液,又被运输到肺部,最后通过呼吸从口中排出,就变成了我们最讨厌的口臭。

药方:决明子蜂蜜饮

决明子味苦,性凉,具有清肝火,益肾明目、润肠通便之效,加入蜂蜜更佳。适合大便秘结、湿热肥胖、目暗不明等症。

原料:决明子30克、蜂蜜30克

做法:将决明子放入砂锅微炒,然后将其磨碎再放入砂锅。加入适量清水文火煎好。最后在药汁中放入蜂蜜拌匀。

用法:早晚各服1次,连服3~7天。


2大便干结发硬

精神压力过大,人就会焦虑烦躁肝火上升,继而导致胃火过大,肠燥便秘,拉便时量少成颗粒状。这种症状在脑力劳动者身上非常常见。

药方:桑葚饮

桑葚未甘性寒,能补肝益肾,生津止渴,润肠道,促消化,适量食用可促进胃液分泌,刺激肠蠕动,特别适宜血虚便秘者。

友情提示:此方寒凉,便秘时服用几天就可以,平时多吃蔬菜。

原料:新鲜桑葚200克

做法:将桑葚洗净捣成泥状,用纱布绞汁。

用法:每天2次,每次服15毫升,连服3~7天。


3习惯性便秘

一些人在便秘初期没有及时治疗,自己采用通便药物,结果使自己的肠道发生病变,必须依赖药物才行。习惯性便秘者要从源头治起,所以推荐的是植物果仁熬粥。

药方:五仁粥

杏仁味苦下气,润肠通便;松子仁富含脂肪油,润肠不伤正气;柏子仁养心安神,改善睡眠;桃仁含有纤维素可促进肠道蠕动;火麻仁归脾、大肠经,能滋养补虚。这五主治津亏便秘、腹胀之症。

原料:杏仁6克、松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克,陈皮3克、粳米、冰糖适量

做法:粳米加水1000毫升煎成稀粥,五仁打碎,加入粥中,文火煎熬,最后加入适量冰糖。

用法:连服3~7天,通便即停。


4大便黑色带血

大便颜色发黑,可能是大便带血的症状。黑便在中医里属于肠风、脏毒,一是由于脾虚不能统血,二是湿热下注损伤大肠阴络。很多人黑便都属于热症,因为服食了太过辛辣之物。

药方:金银花茶

金银花可以抗炎解热,对于热症引发的肠道出血,肛裂,痔疮,具有一定的辅助疗效。

原料:金银花5~10克

做法:用开水冲泡,饭后半小时饮用。

用法:每天服用1~2次,连服3~5天。


5防治痔疮

十人九痔,久坐久站不运动都可能引发痔疮。有时候做了手术痔疮还会复发,痔疮的最大诱因就是便秘,所以必须注意平时通便顺畅,老一辈多吃红薯的经验告诉我们它的确是防治痔疮的神药。

药方:红薯粥

红薯富含膳食纤维,促进肠胃蠕动很得力,另外,红薯能凉血活血,益气生津,女性常吃红薯还能防止乳腺癌。

做法:红薯一小个,洗净切块,大米一起煮成粥即可。

用法:每周3~5次,长期坚持。

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