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常吃三大食物有助平衡内分泌
更新日期:2016-02-07 阅读:
内分泌失调在疾病中是个不大也不小的疾病,不大是因为它本身没有多大危害,不小是因为它可能导致多种疾病,进而可能威胁到生命健康,保健专家建议说多吃下面的三种食物是利于调节内分泌的。

内分泌失调在疾病中是个不大也不小的疾病,不大是因为它本身没有多大危害,不小是因为它可能导致多种疾病,进而可能威胁到生命健康,保健专家建议说多吃下面的三种食物是利于调节内分泌的。

“情志”直接影响内分泌

“从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响”,专家如是说,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。

内分泌失调多吃三种食物

柿子

中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

橘子

橘子又称橘、橘实和蜜橘等,为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以温州、黄岩者为佳,其全身皆是宝。中医认为其性味甘,酸而温,无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹,舒肝解郁等多种效用。

香蕉

中医认为其性味甘寒微涩,归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿,润肺化痰,清热生津之效。对上火引起的烦渴,腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。含有蛋白质、脂肪,胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。

同时,内分泌失调可以吃一些玄色的食品,由于玄色的食品有的新陈代谢和生殖系统功能,还可以促进唾液分泌、促进胃肠消化、刺激内分泌系统、调节人体生理功能、增强造血功能,对延缓朽迈也有一定功效。内分泌失调要吃的水果有黑枣,他有增强体内免疫力的作用。